La classifica degli abbronzanti naturali frutta e verdura che favoriscono l'abbronzatura

Ecco come una dieta ricca di verdure e di alcune varietà di frutta aiuta anche la bellezza, questo caso la tintarella estiva e non solo la nostra salute:

"Grazie alla Coldiretti abbiamo questa utilissima classifica della frutta e verdura che abbronza la cosiddetta top ten degli abbronzanti naturali:

TOP-TEN DELLA FRUTTA E VERDURA CHE "ABBRONZA" - Vitamina A (*)

1. Carote 1200

2. Spinaci e radicchi 500-600

3. Albicocche 350-500

4. Cicorie e lattughe 220-260

5. Meloni gialli 200

6. Sedano 200

7. Peperoni 100-150

8. Pomodori 50-100

9. Pesche 100

10. Cocomeri e ciliegie 20-40

"Carote, spinaci e albicocche salgono sul podio degli abbronzanti naturali in grado di garantire la tintarella della salute che rende "belli dentro e fuori". E' la Coldiretti a stilare la speciale classifica della frutta e verdura che abbronza portata in molte piazze italiane a partire dalla capitale (Terrazza del Pincio) nell'ambito dell'iniziativa "Guadagnare salute" del Ministero della Salute.

Una iniziativa - sottolinea la Coldiretti - per far conoscere le proprietà della frutta e verdura di stagione anche con la classifica top ten stilata sulla base del contenuto in Vitamina A dei diversi alimenti che difende l'organismo dai raggi solari e favorisce la produzione nell'epidermide del pigmento melanina che dona la classica tintarella alla pelle.
Consumare carote, insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, albicocche, fragole o ciliegie - prosegue la Coldiretti - serve dunque a stare in salute, combattere l'obesità e le altre malattie dell'alimentazione, ma anche a preparare l'abbronzatura estiva.
Il primo posto è conquistato indiscutibilmente dalle carote che sono state offerte dalla Coldiretti a migliaia a tutti i cittadini che hanno partecipato all'iniziativa diretta a responsabilizzare sulla corretta alimentazione e sulla necessità di privilegiare, attraverso l'etichetta, gli alimenti di origine nazionale che garantiscono qualità, freschezza e sicurezza alimentare. Al posto d'onore salgono gli spinaci, a pari merito con il radicchio mentre al terzo si posizionano le albicocche seguite da cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri, fragole e ciliege che - rileva la Coldiretti - presentano comunque contenuti elevati di vitamina A o caroteni.

(*) in microgrammi di Vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile
Via Bellezza blog

Fonte: Elaborazioni Coldiretti